Як пити лляну олію для очищення та схуднення організму?

Олія лляна- натуральний лікувальний засіб, що допомагає вилікувати безліч захворювань та покращити зовнішній вигляд. Застосовують як зовнішньо, і внутрішньо. Про те, наскільки ефективно речовина, як правильно вибрати та зберігати продукт, про способи застосування і піде сьогодні мова.

Льняне масло здобуло свою популярність завдяки тому, що дієти з його використанням почали набувати великої популярності, тому що практично не мають протипоказань.

Лляна олія

Про користь продукту було відомо ще з давніх часів. Відомий лікар Гіппократ активно використовував його для усунення проблем травного тракту, від опіків і важких ран, що погано гояться. З повагою до масла ставилися і в Стародавньому Єгипті, додаючи його в маски для догляду за волоссям та шкірою обличчя.

За часів СРСР витяжку з насіння льону також активно застосовували в медицині, але через великі витрати на виробництво перестали випускати і згодом продукція зникла з прилавків повністю.

У сьогоднішній час олія стає популярною через значну кількість вітамінів, натуральних кислот і елементів, що підтримують роботу організму в нормі.

Користь лляної олії для жінок

Особливо корисна олія льону для представниць прекрасної статі. Воно є багатофункціональним засобом для всього організму та сприяє лише позитивному ефекту після його застосування.

Його правильне застосування дозволить вирішити багато проблем, пов'язаних зі здоров'ям та красою:

• Нормалізує гормональне тло, усуваючи дисфункцію матки.
• Чинить дію при ендометріозі і безплідді.
• Поповнює нестачу вологи, поживних речовин та вітамінів в епідермісі. Шкіра стає пружною, гладкою, підтягнутою, сяючою та здоровою.
• Завдяки пом'якшуючим та бактерицидним властивостям надає позитивний вплив на шкіру голови.
• Уповільнює процеси старіння.
• Усуває болючі відчуття при менструації, покращуючи загальний стан.
• Сприятливо впливає на організм жінки за менопаузи: нормалізує сон, усуває часті головні болі, заспокоює нервову систему.
• Запобігає утворенню злоякісних пухлин, а також розмноженню ракових клітин.

Особливо рекомендується вживати олію при плануванні дитини, оскільки вона сприяє правильному формуванню мозку та інших систем органів. Ризик народити малюка із патологіями значно зменшується.

Також продукт полегшує вагітність, підвищує імунну систему та заряджає додатковою енергією. Головне, використовувати масло в міру і після відвідування свого лікаря.

Користь лляної олії для чоловіків

Свої позитивні якості продукт виявляє і представникам сильної статі:

• Усуває вогнища запальних процесів у сечовивідній системі.
• Підвищує якість чоловічих статевих клітин.
• Допомагає усунути передчасне сім'явипорскування.
• Знижує ризик утворення простатиту, а також чудово бореться із його проявом.
• Збільшує статевий потяг.
• Регулює гормональний фон, запобігає безпліддям.

Активні компоненти, що входять до складу продукту, підвищують еластичність кровоносних судин, покращуючи процес кровотворення в органах малого тазу, стимулюючи потенцію.

Корисні властивості лляної олії

Позитивні властивості продукту виявляються через багатий та унікальний склад.

Компоненти, що входять до масла, необхідні для нормального функціонування організму:

• Поліненасичені жирні кислоти Омега-3-6покращують процес сприйняття інформації, покращують мозкову діяльність, роботу системи, що виводить.
• Вітамін А- Поліпшує зорову функцію, знижує ризик утворення захворювань очей.
• Нікотинова кислота- синтезує гормон прогестерон, покращує обмінні процеси в організмі.
• Вітамін К— регулює білковий обмін, тим самим підвищує згортання та дозрівання кров'яних клітин.
• Холін (В4)- Підвищує імунні функцій людини, знезаражує.
• Вітамін В6— нормалізує сон, підвищує увагу та концентрацію, запобігає утворенню стресових, депресивних та апатичних станів.
• Токоферол- виводить з організму шкідливі, токсичні сполуки і шлак, має ранозагоювальну дію. Сприятливо впливає на шкіру, волосся, нігті.
• Олеїнова та лінолева кислотавідновлює клітини зсередини.
• Калій- приводить до норми роботу серцево-судинної системи, знижує рівень шкідливого холестерину в крові.

Багатий вітамінний склад лляної олії дозволяє за короткий часовий проміжок відновити організм після проведеної операції або перенесеного тяжкого захворювання.

Шкода лляної олії

Як і в будь-якого продукту харчування, витяжка з насіння льону може завдати значної шкоди організму, особливо при недотриманні норм зберігання або надмірному прийомі.

Отримати передозування досить складно, оскільки масляний інгредієнт не накопичується в організмі. Небезпеку для людини являють собою поліненасичені жирні кислоти, які при підвищенні температур і сонячного світла виділяють пероксиди. Це речовини, які мають канцерогенну дію.

Даний процес визначити неважко, оскільки змінюються смакові якості інгредієнта: наявність гіркоти та неприємний запах.

Симптомами отруєння лляною олією вважаються такі:

• депресивний стан;
• різкий біль у районі шлунка;
• зрив випорожнень (діарея);
• наявність нудоти, яка може супроводжуватися блюванням;
• рясна кровотеча під час місячних;
• низька згортання крові.

Льняна олія для схуднення

Жорсткі обмеження в харчуванні не завжди допоможуть позбутися зайвої ваги. Цей спосіб вважається малоефективним, тому що в основу входить зменшення споживання їжі, тобто спалювання жиру не відбувається.

Найчастіше дівчата ще більше набирають заповітні кілограми, а з ними і проблеми з дисфункцією травної системи.

Регулярність вживання масляного продукту дозволяє не тільки усунути надмірну вагу, але й надати лікувальну дію на всі системи органів:

• Покращує обмін речовин (метаболізм).
• Прискорює процес розщеплення жирових відкладень.
• Має м'яку проносну дію.
• Видаляє почуття голоду, знижуючи апетит.
• Виводить токсичні сполуки, шлаки.

живлення

Крім вживання лляної олії під час зниження ваги, необхідно скоригувати своє харчування.

Насамперед варто відмовитися від:

• борошняних кондитерських виробів та інших солодощів;
• тваринних жирів;
• консервованих продуктів;
• копченості;
• газованих напоїв, пакетованих соків;
• від прийому солі, цукру.

При дотриманні правильного харчування та виконання мінімальних фізичних навантажень ефективність від вживання лляної олії буде помітна найближчим часом.

Як правильно приймати лляну олію для схуднення?

Для отримання максимального результату та швидкого зниження ваги необхідно дотримуватися наступних правил:

• Разом з олією льону включити до раціону такі продукти:домашні яйця, свіжі овочі та фрукти, молоко, кефір, йогурт без ароматизаторів та консервантів, хліб чорний, горіхи, нежирні сорти м'яса та риби. Інгредієнти дозволяють посилити очищення кишечника та шлунка.
• Перший прийом витяжки із насіння льону- ранковий на голодний шлунок за півгодини до трапези, дозування - 25 мл.
• Протягом дня з'їдати більше свіжих овочів та несолодких фруктів. Дозволяється готувати легкі салати, а як заправку додавати масло лляне.
• За добу випивати чистої води 2 літри.Варто відмовитися від різноманітних напоїв, у тому числі чаю та кави.
• Перед сном необхідно знову випити 1 столову ложку олійного інгредієнта, запивши склянку води, кімнатної температури.

Курс лікування тривалий від 1 до 3 місяців, після якого обов'язково потрібно зробити перерву – 30 днів. Добова та безпечна доза для прийому внутрішньо становить 2-3 столові ложки.

Вживають олію виключно в холодному вигляді, інакше користі від продукту не буде.

Як вибрати лляну олію?

Для лікування необхідно купувати нерафіновану лляну олію холодного віджиму.

Існує кілька критеріїв, яким має бути продукт:

• олія прозора, але не каламутна;
• колірна гама може змінюватись від золотистого до коричневого відтінку;
• пляшка повинна бути зроблена з темного скла, для захисту вмісту від попадання світла та ультрафіолетових променів;
• приємний аромат. За наявності прогорклого запаху, що нагадує риб'ячий жир, і присмаку горілого насіння, від покупки цього виду варто відмовитися;
• вибирати чистий продукт, без добавок та ароматизаторів;
• найкращим маслом для оздоровлення вважається те, у якого з дня розливу пройшло не більше 7-14 днів.

Де купити лляну олію та скільки коштує?

Придбати такий цінний продукт можна в супермаркеті, аптечному кіоску або замовити в інтернет-магазині.

Важливо пам'ятати, що недотримання температурного режиму при зберіганні може завдати людині значної шкоди. Перед покупкою необхідно поцікавитися у продавця, за яких умов зберігався продукт, а також попросити сертифікат якості.

Ціна лляної олії в аптеці може змінюватисьвід $2, 5 за 100 грамі вище, залежно від виробника та обсягу, що купується.

Як його зберігати?

Після придбання засобу необхідно дотримуватися основних правил зберігання:

• Місткість із вмістом щільно закрита, зберігають при температурі не більше 5 градусів, але дозволяється і в прохолодному сухому темному місці, наприклад, льоху.
• Якщо тара зроблена з пластику або з прозорого скла, масло потрібно обов'язково перелити.
• Продукт без кришки зберігати суворо забороняється.
• Після розтину необхідно вжити протягом 30 днів, а якщо цілісність кришки не порушена, термін збільшується до 1 року.

Олія льону в капсулах

Крім рідкої форми, олію виготовляють у капсулах. Придбати продукт у флаконах набагато дешевше, але не завжди воно є якісним.

Порівняно з рідкою формою, капсули мають кілька переваг:

• Нейтральний, злегка солодкуватий смак не викликає огид і почуття нудоти.
• Легко проковтнути, а запивати потрібно простою водою.
• Зручно взяти із собою.
• Має більш тривалий термін зберігання.
• Чи не прогоркає.

Незважаючи на позитивні сторони перед прийомом капсул, потрібно ознайомитися з інструкцією:

• Лікарський засіб не можна запивати гарячими напоями. Найкраще використовувати воду кімнатної температури.
• Приймають за 30 хвилин до їди або через 1 годину після трапези.
• Не можна приймати разом із проносними та іншими засобами для схуднення.

У капсулах знаходиться лише високоякісна олія, отримана шляхом холодного віджиму. Приймають по 2 таблетки вранці та ввечері, час прийому -1 місяць.

Як брати?

Якщо препарат використовується для зниження ваги, то вживання слід здійснювати за такою схемою:

• Вранці на голодний шлунок 2 капсули, а ввечері після останньої трапези через 1: 00.
• Через 7 днів прийом капсул збільшується до 6 штук на добу.
• Через тиждень знову підвищуємо дозування – 4 капсули за один прийом.

Через 30 днів правильного вживання лляної олії можна скинути від 4 до 6 кілограмів.

На світовому ринку виробників капсульної олії безліч.

Добавку до їжі як капсул забороняється давати дітям до 14 років.

Способи застосування лляної олії

З метою профілактики та для поповнення корисних речовин та вітамінів в організмі, засіб рекомендується застосовувати по 1-2 столові ложки на день. Це може бути як самостійний прийом, так і як добавка до їжі (заправка для салатів, каші).

Якщо після вживання з'явився дискомфорт в органах шлунково-кишкового тракту, необхідно зменшити дозування, але прийом продовжувати далі. Буквально через 3 дні усі побічні дії зникнуть.

Лікування внутрішніх органів

Для лікування внутрішніх органів та нормалізації процесів в організмі приймають продукт у різному дозуванні:

• Захворювання серцево-судинної системи:атеросклероз – по 25 мл 2 рази на добу. Час прийому 90 днів, при ішемії тривалість вживання – півроку. Для зниження холестерину по 3 тижні. На рік очищення судин необхідно проводити 3 рази.
• Запор- по 1, 5 столових ложки натще вранці та на ніч.
• Для підтримки правильного функціонування печінки- по 2 столові ложки на добу.
• Чоловіча статева система- 50 мл на день на голодний шлунок, через тиждень дозування дозволяється збільшити до 1/2 склянки на добу. Тривалість прийому – 1 місяць.
• Усунути запалення слизової оболонки ротадопоможе просте полоскання. Процедуру повторюють 2-3 рази.
• При лікуванні гастритуолію необхідно приймати разом з препаратами, що знижують кислотність шлунка. Вживають по 5 мл тричі на добу, запиваючи теплою водою. Тривалість лікування – 90 днів.
• Суміш для зміцнення імунітету. У блендері змішати нарізаний лимон (3 шт), очищений часник (1 шт), бджолиний мед (1 склянка) і масло льону (500 мл). Викласти в скляну банку і приймати засіб по 10 г тричі на день.

Зовнішнє використання

Для зовнішнього використання витяжку з насіння льону активно застосовують для лікування суглобів, захворювань шкіри голови, а також у косметології:

• Для усунення больових відчуттів у суглобахнеобхідно основний інгредієнт підігріти та нанести на хворі ділянки, здійснюючи масажні рухи.
• За наявності виразок на шкірному покриві, рани або сильні опіки роблять компреси. Змочити в маслі тканинну серветку і додати на 2 години.
• Для позбавленої вологи шкіринаносять тонким шаром на ніч, а вранці промивають теплою водою.

Косметологічний варіант

Також лляну олію додають у різні косметичні засоби домашнього приготування.

Розглянемо кілька поширених варіантів:

• Універсальна маска для волосся.Масажними рухами нанести основний інгредієнт на коріння волосся, залишки розподілити по всій довжині. Обернути поліетиленовою плівкою і укутати шаллю. Витримати півгодини. На сухі масляні локони нанести шампунь (безсульфатний) і збити сухими руками, після чого ретельно промити теплою водою. Жирного сліду на волоссі не залишиться.
• Маска для всіх типів шкірного покриву.У чашу блендера викласти такі інгредієнти: томат середнього розміру (1 шт. ), курячий жовток (1 шт. ), полуниця (1 шт. ), борошно вищого гатунку (1 ч. л. ), лляне масло (2 ч. л. ) подрібнити допюреподібного стану. Нанести масажними лініями, уникаючи область навколо очей і рота. Через чверть години залишки, що не вбралися, видалити серветкою і промити чистою водою.
• Склад для догляду за шкірою рук та нігтями.В окремій мисці змішати рідкий вітамін Е (1 ампула), витяжку з насіння льону (1 ст. л. ) та будь-яку ефірну олію (троянда, лаванда, лимон і т. д. ). Руками, що втирають, наносимо на шкіру рук, приділяючи особливу увагу нігтьовій пластині і кутикулі. Одягти рукавички з бавовняної тканини. Вранці сполоснути руки з зволожуючим милом.
• Для щоденного догляду дозволяється збагатити денний та нічний крем.Для цього в баночку додати 1-2 чайні ложки олії, перемішати і використовувати, як простий крем.
• Очищаючий скраб для обличчя.У мисці з'єднати кавову гущу (1, 5 ст. л. ) та олію льону (35 мл). Масажними рухами нанести на шкіру, витримати чверть години та видалити прохолодною водою.

Рецепти

Для оздоровлення організму, а також зниження зайвої ваги, рекомендуємо вивчити наведені нижче рецепти. Дотримуючись технологічного процесу приготування, в короткі терміни можна досягти позитивних результатів.

Льняна олія з кефіром

Приготовлений коктейль ефективно бореться із запорами, виводить з організму шкідливі та токсичні сполуки. Пити можна тільки свіжоприготовлений напій, він не підлягає зберіганню.

Інгредієнти:

• кефір (жирність 1%) - 250 мл;
• витяжка з насіння льону – 25 мл.

Рецепт приготування:

• Змішати інгредієнти між собою.
• Випити перед сном.

Вівсянка з лляною олією

Інгредієнти:

• крупа вівсяна (пластівці) - 1 склянка;
• чиста вода - 0, 6 л;
• олія лляна - 2 ч. л. ;
• сіль кухонна - на кінчику ножа;
• мед натуральний - 1 ст. л.

Рецепт приготування:

• У потрібну каструлю вилити 3 склянки води, поставити на плиту, трохи посоливши.
• Доводимо до кипіння і додаємо пластівці.
• Перемішуємо, нагрівання зменшуємо, варимо 5-10 хвилин.
• За консистенцією каша виходить трохи водянистою, для любителів густішою – варіння варто збільшити до 12-15 хвилин.
• Готову вівсянку викладаємо в тарілку, додаємо мед та олію льону.
• Корисний сніданок цілком готовий.

Сир із лляною олією

Інгредієнти:

• олія льону - 25 мл;
• свіжа зелень кропу - 1 гілочка;
• сир маложирний - 2 ст. л.

Рецепт приготування:

• Змішати до пастоподібного стану усі інгредієнти.
• Змастити на хліб і з'їсти за сніданком.
• Сирну пасту можна використовувати як додатковий компонент салати.
• Регулярне застосування дозволить контролювати вагу.

Чим замінити лляну олію при схудненні?

Якщо говорити про смакові якості, то витяжку з насіння льону можна легко замінити на будь-яку з рослинних олій: оливкову, соняшникову, кунжутну, з виноградних кісточок і т. д. Але йдеться про корисність продукту і його ефективність при зниженні ваги.

Розглянемо докладніше переваги та недоліки замінників:

• Дозволяється використовувати риб'ячий жир.Вживати його у великих кількостях не можна, оскільки він відноситься більше до медикаментозних засобів, ніж до добавок.
• Збалансувати харчування, включивши до раціону червону свіжу рибу з мінімальною термічною обробкою. В іншому випадку всі корисні речовини і вітаміни зникнуть.
• Як заміну взяти будь-яку рослинну олію.На жаль, ефективність даних інгредієнтів мінімальна.

З усього вищесказаного хочеться зробити висновок, що замінити рідку лляну олію можна, але лише на аналог - капсульну форму. Інші продукти нездатні повною мірою заповнити нестачу корисних речовин і спричинити спалювання підшкірного жиру.

Протипоказання

Приймати біодобавку до їжі забороняється людям із наявністю хронічних захворювань:

• холецистит;
• гепатит;
• виразка шлунку;
• панкреатит;
• підвищений артеріальний тиск;
• наявність поліпів у матці та придатках;
• жовчнокам'яна хвороба;
• алергічна реакція на компоненти препарату.

З особливою обережністю та після консультації фахівця дозволяється приймати продукт жінкам під час вагітності та годування груддю.

Також людям, які додатково приймають такі медикаменти:

• нормалізують рівень холестерину;
• що впливають на згортання крові;
• проти діабету;
• гормональні препарати;
• протизаплідні;
• знімають болючі спазми.

Олія лляна- Корисний продукт харчування. Його застосовують для лікування та як профілактики хвороб ШКТ, серцево-судинної, жіночої та чоловічої статевої системи, у зниженні зайвої ваги, у косметології та дерматології. При правильному прийомі речовина принесе користь організму.

Відгуки

Багато людей відзначили колосальну допомогу від використання олії, яка діє вкрай позитивно.